Valérie Manreza
SOPHROLOGUE
LORIENT

Prendre du temps pour soi,
c'est s'accorder
de l'importance

Sophrologie à Lorient - Landévant

Votre accompagnatrice vers votre mieux être

Les origines de la sophrologie

La Sophrologie est une méthode thérapeutique créee en 1960 par Alfonso Caycedo, Médecin neuro-psychiatre. Elle est inspirée de différentes techniques orientales et occidentales, comme le yoga, l'hypnose et le zen.

Le mot sophrologie vient du grec "sôs" qui veut dire "harmonie", "phren" qui veut dire "esprit" et "logos" qui veut dire "science", se traduisant donc par "L'étude de l'harmonie de la conscience".

"La Sophrologie est plus qu'une méthode, mais bien une philosophie de vie".

Qu'est ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle, qui agit aussi bien sur le corps que sur le mental, et qui permet, par le biais de différentes techniques, d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité. 

La Sophrologie permet de se reconnecter à ses ressentis profonds et ainsi favoriser les prises de conscience. Elle apprend également à se détendre pour prendre de la distance avec ses émotions et ses a priori.

La pratique de la sophrologie permet de modifier les sensations, l'état de notre corps et par conséquent, modifier également notre façon de percevoir tout ce qui nous entoure, la perception de nous même, des autres mais aussi du monde.

En conclusion, la sophrologie permet de retrouver une vision plus positive des choses et des événements.

Trois techniques sont utilisées :

  1. La respiration contrôlée
  2. La détente musculaire
  3. La visualisation positive

 

La répétition des visualisations positives proposées en sophrologie, évitent d'entretenir des ruminations stériles. Cela libère l'esprit d'un conditionnement néfaste au profit d'une attitude plus positive.

Sa pratique est non tactile et alterne les temps d'exercices et des temps de verbalisation des ressentis.

Les deux usages de la Sophrologie sont :

  • Développement personnel
  • thérapeutique

Champs d'application

Dans quelle situation la Sophrologie peut intervenir ?

Pour vous permettre de :

Gérer

  • Vos émotions (stress, anxiété passagère, colère, angoisse...)
  • La fatigue et les troubles du sommeil
  • Les douleurs liées à une pathologie ou un traitement médical (ex. fibromyalgie)
  • Troubles alimentaires
  • Phobies ou pulsions

Développer

  • La mémoire et la concentration
  • La confiance en soi
  • L'estime de soi
  • Ses capacités
  • L'adaptabilité (professionnelle)

Accompagner

  • Une maternité ou une PMA
  • Un traitement médical
  • Un sevrage (tabac, alcool,...)
  • Un changement de vie personnelle ou professionnelle (deuil, rupture, licenciement, retraite,...)

Préparer

  • Un examen (bac, pemis de conduire,....)
  • Une prise de parole ou représentation en public
  • Une compétition sportive
  • Une opération chirurgicale ou un examen médical

Il n'y a pas de contre indications à la sophrologie, mais il est certains cas où celle ci ne peut intervernir (ex :  la schizophrénie, les psychoses graves, certaines dépressions,...).

D'autre part, certains troubles, comme les douleurs chroniques (ex : fibromyalgie), les dépressions, les troubles alimentaires et du comportement, nécessitent d'être accompagné par un ou des professionnels de santé. Dans ce cas, la sophrologie vient en complément des ces traitements.

Attention :
La sophrologie ne se substitue pas à un avis médical  ni à un traitement médical. Seul votre médecin est habilité à vous en prescrire un.

Sophrologie Lorient

Réalisation & référencement Simplébo   |   Ce site a été proposé par la Chambre Syndicale de la Sophrologie

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