Valérie Manreza
SOPHROLOGUE
LORIENT

Sophrologie et sommeil à Lorient

Les bienfaits de la sophrologie sur votre sommeil

 

Dans ce monde où tout va de plus en plus vite, notre mode de vie est de plus en plus stressant. Des horaires décalées ou à rallonge altèrent progressivement la qualité de notre sommeil. Les insomnies se font désormais de plus en plus fréquentes et touchent plus d'1 français sur 3.

Face à ce fléau, la sophrologie offre une véritable alternative aux traitements chimiques. Cependant, il existe des insomnies dites "de seconde partie de nuit", souvent liées à un facteur dépressif. Ce type d'insomnie demande un traitement particulier qui dépasse le cadre de la sophrologie. Le sophrologue travaillera alors, sur avis du médecin traitant ou thérapeute, et suivra ses indications. La sophrologie retrouvera de ce fait, sa place de soin d'accompagnement.

Les techniques proposées par la sophrologie dans le traitement des troubles légers du sommeil, visent à faciliter le retour du calme intérieur au coucher.

Différentes techniques de relaxation et d'exercices  peuvent être proposées pour réduire l'ensemble des facteurs tels que la durée d'endormissement, le nombre ou la durée des réveils.

 

La sophrologie s'avère être plus que pertinente pour retrouver un sommeil de meilleur qualité et plus réparateur.  

La sophrologie peut intervenir dans les cas d'insomnies particulières comme :

- Les insomnies liées à l'anxiété

- Les insomnies liées aux divers changements (de rythme, de situation)

- Les apnées du sommeil

- Le syndrome des jambes sans repos

- La narcolepsie

- Le bruxisme

En fonction de la gravité de certaines problématiques , il sera  préférable de venir en complément d'un suivi et/ou d'un traitement médical

Sophrologie Lorient

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