Valérie Manreza
SOPHROLOGUE
LORIENT

"La porte du changement ne peut s'ouvrir que de l'intérieur, chacun en détient la clé"

Jacques Salomé

Une séance de sophrologie avec Valérie Manreza

Votre accompagnatrice vers votre mieux être !

Séance individuelle

Elle permet de répondre à une demande, un besoin spécifique. 

Elle se pratique avec un minimum de 5 séances (suivant l'objectif, idéalement, entre 8 et 12 séances)

Une séance dure environ 1h (1h30 pour la 1ère) et se déroule en 4 temps :

Pour la 1ère séance, en 1er lieu il y a un temps d'échange nécessaire, qui va permettre de faire un bilan sur vos problématiques, vos besoins et ainsi définir votre objectif, ce qui va me permettre, ensuite, d'élaborer un protocole d'accompagnement personnalisé.

En 2ème temps : Vous expérimenterez la pratique d'exercices de relaxation dynamique (mouvements doux associés à la respiration) afin de commencer à vous écouter et revenir à vos ressentis

En 3ème temps : Vous expérimenterez la pratique d'un exercice (statique) de visualisation positive, assis (ou allongé en fonction des besoins) pour intégrer le principe d'action positive (visualisation d'images positives,  de souvenirs ou de situations futures afin de créer ou de vous remémorer des ressentis agréables) 

En général c'est le moment le plus apprécié !

4ème temps :  Dernier temps d'échange afin de favoriser l'expression de vos ressentis 

Enfin, nous conviendrons ensemble, du nombre de séances nécessaires à l'atteinte de votre objectif.

 

Chaque séance se déroule dans le respect, la bienveillance, le non jugement et la  confidentialité 

Séance de groupe

Elle s'inscrit dans une démarche plus générale et  va répondre à un besoin ponctuel. 

Par exemple :

  • Evacuer le stress
  • Evacuer les tensions (physiques et mentales)
  • Installer la sérénité
  • Renforcer la confiance en soi
  • Se recentrer
  • Activer la vitalité, etc...

Elle se pratique en groupe de 5 à 15 personnes maximum.

Le forfait bien être

Juste pour prendre un temps pour soi ! 

Ce forfait de 4 séances va répondre à votre besoin de prendre une pause pour  :

  • vous libérez du stress et des émotions négatives
  • vous libérer des tensions physiques, mentales et émotionnelles
  • tout simplement prendre une grande bouffée d'oxygène dans ce monde en apnée !

Les lieux d'intervention

Les différents lieux où la Sophrologie peut intervenir sont :

  • Structures médicales
  • Maisons de retraite
  • En entreprise 
  • Clubs sportifs
  • Structures d'apprentissage 
  • Les collectivitées (Mairies, association, etc...)

Les séances s'effectuent en pleine lumière, en tenue habituelle (où vous êtes à l'aise), sans musique d'ambiance, sans senteurs spécifiques, tantôt assis, tantôt debout, c'est à dire dans des conditions proches de la vie de tous les jours.

Sophrologie Lorient

Réalisation & référencement Simplébo   |   Ce site a été proposé par la Chambre Syndicale de la Sophrologie

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